Вестник БГУ. Философия
Библиографическое описание:
, , , ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ ВЫСОКОИНТЕНСИВНОГО МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА КРОССФИТ // Вестник БГУ. Философия. - 2017. №4. Педагогика. Педагогика. - С. 110-115.
Заглавие:
ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ ВЫСОКОИНТЕНСИВНОГО МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА КРОССФИТ
Финансирование:
Коды:
Аннотация:
Постоянное повышение требований к физической подготовленности сотрудников си- ловых ведомств обусловлено реалиями современной ситуации в стране и мире. Именно они определяют необходимость расширения сферы научных исследований, направлен- ных на совершенствование методики подготовки сотрудников к действиям в экстре- мальных ситуациях, необходимость поиска новых подходов к организации процесса физической подготовки, включающей в себя не только педагогические и психологиче- ские, но и физиологические, медико-биологические и социологические аспекты.
Реформа профессионального образования сотрудников ОВД потребовала использова- ния различных педагогических технологий, позволяющих эффективно реализовать ин- теллектуальный и физический потенциал обучающихся, осуществлять подготовку в со- ответствии с современными требованиями общества. Одним из перспективных направ- лений, отвечающих данным требованиям, может служить система высокоинтенсивных многофункциональных упражнений Кроссфит.
Кроссфит — это система силовой и общей физической подготовки (ОФП), высокоин- тенсивный функциональный тренинг. Система разработана таким образом, чтобы вы- звать максимально широкую адаптационную реакцию организма, она сбалансированно развивает все составляющие физической подготовленности человека: кардиореспираторную выносливость, работоспособность, силу, гибкость, скорость, мощность, координацию, точность, чувство баланса и ловкость. Кроме того, данный вид занятий физическими упражнениями успешно решает эстетические задачи: укрепление и рост мышц, уменьшение жировой прослойки. Таким разом, атлет получает равномерное и полноценное физическое развитие.
Реформа профессионального образования сотрудников ОВД потребовала использова- ния различных педагогических технологий, позволяющих эффективно реализовать ин- теллектуальный и физический потенциал обучающихся, осуществлять подготовку в со- ответствии с современными требованиями общества. Одним из перспективных направ- лений, отвечающих данным требованиям, может служить система высокоинтенсивных многофункциональных упражнений Кроссфит.
Кроссфит — это система силовой и общей физической подготовки (ОФП), высокоин- тенсивный функциональный тренинг. Система разработана таким образом, чтобы вы- звать максимально широкую адаптационную реакцию организма, она сбалансированно развивает все составляющие физической подготовленности человека: кардиореспираторную выносливость, работоспособность, силу, гибкость, скорость, мощность, координацию, точность, чувство баланса и ловкость. Кроме того, данный вид занятий физическими упражнениями успешно решает эстетические задачи: укрепление и рост мышц, уменьшение жировой прослойки. Таким разом, атлет получает равномерное и полноценное физическое развитие.
Ключевые слова:
физическая подготовка; функциональный треннинг; сотрудники силовых ведомств; кроссфит; профессиональное образование.
Список литературы:
Об утверждении Наставления по физической подготовке сотрудников ОВД: приказ МВД России от 29 июня 1996 г. № 412. — М., 1996.
Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федера- ции: приказ Министра обороны от 21 апреля 2009 г. № 200. — М., 2009.
Глубокий В. А. Организация дополнительных занятий по физической подготовке в вузе МВД России с курсантами первого года обучения, имеющими недостаточную физи- ческую подготовленность // Оптимизация учебного процесса и современные тенденции развития российского образования: материалы науч.-метод. конф. — Красноярск: Сибир- ский юридический институт МВД России, 2007. — С. 20–23.
Глубокий В. А. Развитие силовых способностей у курсантов образовательных учре- ждений МВД России // Боевое искусство планеты. — 2007. — № 1. — С. 74–76.
Глубокий В. А. Самостоятельная силовая подготовка курсантов и слушателей обра- зовательных учреждений МВД России: учебно-методическое пособие. — Красноярск: Си- бирский юридический институт МВД России, 2007. — 56 с.
Глубокий В. А. Подготовка бегунов-стайеров массовых разрядов в условиях вуза юридического профиля: учеб.-метод. пособие. — Красноярск: Сибирский юридический институт МВД России, 2008. — 65 с.
Глубокий В. А. Общая физическая подготовка сотрудников органов внутренних дел 3, 4, 5 возрастных групп: метод. рекомендации. — Красноярск: СибЮИ МВД России, 2010. — 32 с.
Глубокий В. А. Кроссфит в физической подготовке студентов, курсантов, сотрудни- ков СибЮИ ФСКН России // Физическая культура, спорт, туризм: науч.-метод. сопровож- дение: материалы науч.-практ. конф. с междунар. участием. — Пермь: Изд-во ПГУ, 2014. — С. 85.
Глассман Г. Crossfit: руководство к тренировкам / пер. Е. Богачев, И. Карягин. — 2009. — URL: www.cfft.ru (дата обращения: 05.05.17).
Нестеров А. А. Рекомендации по интенсификации учебных занятий по физической подготовке военнослужащих срочной службы: учеб.-метод. пособие. — М.: Воениздат, 1992. — 56 с.
Физическая подготовка: учеб. пособие / под ред. Ю. К. Демьяненко. — М.: Воениз- дат, 1987. — 248 с.
Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федера- ции: приказ Министра обороны от 21 апреля 2009 г. № 200. — М., 2009.
Глубокий В. А. Организация дополнительных занятий по физической подготовке в вузе МВД России с курсантами первого года обучения, имеющими недостаточную физи- ческую подготовленность // Оптимизация учебного процесса и современные тенденции развития российского образования: материалы науч.-метод. конф. — Красноярск: Сибир- ский юридический институт МВД России, 2007. — С. 20–23.
Глубокий В. А. Развитие силовых способностей у курсантов образовательных учре- ждений МВД России // Боевое искусство планеты. — 2007. — № 1. — С. 74–76.
Глубокий В. А. Самостоятельная силовая подготовка курсантов и слушателей обра- зовательных учреждений МВД России: учебно-методическое пособие. — Красноярск: Си- бирский юридический институт МВД России, 2007. — 56 с.
Глубокий В. А. Подготовка бегунов-стайеров массовых разрядов в условиях вуза юридического профиля: учеб.-метод. пособие. — Красноярск: Сибирский юридический институт МВД России, 2008. — 65 с.
Глубокий В. А. Общая физическая подготовка сотрудников органов внутренних дел 3, 4, 5 возрастных групп: метод. рекомендации. — Красноярск: СибЮИ МВД России, 2010. — 32 с.
Глубокий В. А. Кроссфит в физической подготовке студентов, курсантов, сотрудни- ков СибЮИ ФСКН России // Физическая культура, спорт, туризм: науч.-метод. сопровож- дение: материалы науч.-практ. конф. с междунар. участием. — Пермь: Изд-во ПГУ, 2014. — С. 85.
Глассман Г. Crossfit: руководство к тренировкам / пер. Е. Богачев, И. Карягин. — 2009. — URL: www.cfft.ru (дата обращения: 05.05.17).
Нестеров А. А. Рекомендации по интенсификации учебных занятий по физической подготовке военнослужащих срочной службы: учеб.-метод. пособие. — М.: Воениздат, 1992. — 56 с.
Физическая подготовка: учеб. пособие / под ред. Ю. К. Демьяненко. — М.: Воениз- дат, 1987. — 248 с.
Статья.pdf